番茄轻断食是一款专注于健康减重的管理工具，致力于帮助用户轻松实现理想体型。提供多种科学的轻断食计划，像16+8或18+6等，同时还能够根据个人需求进行定制化。通过记录体重和体型变化，用户可以实时掌控自己的健康状况。应用包含实用的功能，如食谱推荐、食物热量查询和饮水提醒，全面提升在减肥过程中的支持力度。为了满足不同用户的特定需求，这款软件针对女性设计了生理周期适配方案，并运用了AI技术来快速查找食物热量信息，保障用户在减重旅程中既能保持乐趣，又能科学管理自己的生活方式。
番茄轻断食App怎么自定义减肥计划
1、打开番茄轻断食App，在断食界面中点击去选择计划。
2、 在计划列表页面中，找到自定义计划的功能入口。
3、接着点击新建计划。
4、用户可以根据自己的口味和营养需求，输入食物名称、份量等信息，让软件更好地跟踪你的饮食情况，完成各项设置后，点击保存或保存并开始按钮，使自定义计划生效。
软件特色
1、肤龄扫描+饮食护肤指南，吃出好肌肤
创新“肤龄扫描仪”功能，30秒拍照即可获取皮肤状态分析，并智能推荐改善饮食方案，实现“内调外养”，越吃越美，焕发健康光泽。
2、数据可视化+趣味互动，坚持更简单
完整记录断食时长、体重变化与营养摄入，图表化呈现进展;支持打卡换皮肤、喝水提醒等趣味功能，搭配专业断食知识库，新手也能轻松上手，边玩边瘦。
3、女生专属关怀，贴心守护每一刻
专为女性设计姨妈期燃脂食谱、暴食后补救方案，结合荷尔蒙周期优化饮食建议，健康瘦身不垮脸，轻松应对特殊时期需求。
4、AI智能记录，饮食管理更轻松
只需一句话描述饮食或运动，AI即可自动识别并计算热量，奶茶、宵夜也能秒知负担，搭配20.000+菜品拍照查热量，吃得明白更安心。
5、个性化断食计划，科学灵活不反弹
支持16+8、18+6、20+4等多种主流断食模式，还可自定义专属方案。特别推出生理期、聚餐后急救计划，兼顾健康与生活节奏。
小编评价
16+8、18+6等预设计划直接可选，还能根据作息自定义，小白引导超贴心。喝水提醒从不会忘，食物热量查询精准，体重变化能通过可视化图表直观看到。搭配断食知识库解答疑惑，不用盲目跟风，科学减重太安心～
自定义断食计划适配我的工作节奏，每天记录食物热量和体重后，系统会生成详细分析，让我清楚营养摄入是否合理。断食记录实时同步，再加上专业知识库的指导，减脂全程有数据支撑，高效又健康，真心推荐给有减重需求的人!
更新日志
最新版本：V3.4.14 （2026-01-16）
1.优化并修复了一些已知问题；
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厂商
思维火花（沈阳）科技有限公司
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授权
免费
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语言
简体中文
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敏感权限
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分级
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番茄轻断食能让你更科学的开始减肥，你要问我番茄轻断食和柠檬轻断食哪个效果好？当然了各有各的好处，这里可以帮你定制专业的减肥计划，可以获取实际的体重变化，显示你详细的数据，让你减肥清晰可见，一起来来安装使用吧
其中可以个人的身体状态来制定相应的减肥计划，从饮食到运动等多方面都有详细的过程和目标，这样坚持下去的效果也是相当强的，每一次的开启都是直接的，之后还可以根据减肥的随机状况进行调整，所有的数据也是实时记录的