凯格尔运动app致力于帮助用户锻炼盆底肌，成为你随时随地的训练助手。不管是在家还是外出，都能为你提供专业的运动课程和个性化的训练计划，适合不同人群使用。它配有真人视频演示，详细介绍每个锻炼动作，让你能够轻松掌握正确的锻炼方法。应用特别关注产后恢复，提供科学食谱和相关饮食建议，以促进盆底肌的健康。你还可以享受到定时提醒功能，帮助你保持规律的锻炼习惯，甚至支持懒人自动唤醒，保障你不忘坚持下去。
凯格尔运动app怎么使用？
1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估
3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程
4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可
软件特色
1、【指导完善】
训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。
2、【轻松有趣】
真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。
3、【数据统计】
强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。
4、【课程丰富】
三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。
软件亮点
1、她社区平台
分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事。
2、自定义挑战计划
自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品。
3、情景音乐
专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味。
4、情景模式
即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景。
5、盆底肌分值训练
系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录。
6、盆底肌测试评估
让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况。
更新日志
最新版本：V2.6.4 （2026-01-20）
版本更新说明
1.新增会员免费升级活动
2.优化运营活动弹窗，丰富产品样式
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