凯格尔运动app

凯格尔运动app是一款盆底肌（PC肌）运动跟练软件，以真人视频讲解动作、发力和呼吸等训练要点，方便用户跟着课程掌握练习方法。软件会按不同人群安排训练计划，针对盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆前倾改善等常见训练疑问提供视频教学。产后恢复阶段还可查看功能食谱和饮食搭配建议。用户能够自行设定训练提醒，并使用早、中、晚自动唤醒功能维持练习节奏，真人私教一对一训练则需付费选择。

凯格尔运动app怎么使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

3、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

4、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

软件特色

1、【指导完善】

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

2、【轻松有趣】

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

3、【数据统计】

强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

4、【课程丰富】

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

软件亮点

1、她社区平台

分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事。

2、自定义挑战计划

自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取婚礼纪念册，米兔玩偶等精美礼品。

3、情景音乐

专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味。

4、情景模式

即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景。

5、盆底肌分值训练

系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录。

6、盆底肌测试评估

让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况。

更新日志

最新版本：V2.8.6 （2026-09-05）

版本更新说明

1.新增会员免费升级活动

2.优化运营活动弹窗，丰富产品样式