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4、按照要求进行冥想打卡。
1、持续的正念及冥想练习有助于身心健康,可以改变大脑的功能和结构,提高睡眠质量、专注力、免疫力;
2、改善人际沟通、亲密关系、亲子关系。尤其适用于注意力不集中,长期失眠,心理焦虑压力大,生活缺乏目标感的人群;
3、睿心的愿景是将风靡西方的正念/冥想带回中国,用科学的教学让更多人获益,随时随地,放松好眠。
1、详细分析,都会根据记录好的信息提供详细分析,帮助你快速进入睡眠状态;
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最新版本:V3.1.13 (2026-01-09)
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2. 新增版本更新提示
3. 冥想小节可切换上一首、下一首
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